Kalp Sağlıklı Kepekli Tahıllar : Quaker Yulafı yüzde 100 Kepekli Tahıllardır; Tam tahıllı gıdalar ve diğer bitki gıdaları bakımından zengin ve doymuş yağ ve kolesterol bakımından düşük diyetler kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.Kilerinizde saklamak için mükemmel olan dört adet 24 onsluk açılıp kapanabilir çanta içerir.USDA Sertifikalı Organik : Quaker Organik Yulafları USDA tarafından organik olarak onaylanmıştır ve yapay tatlar, renkler veya koruyucular içermez; Özel olarak işaretlenmiş paketleri arayın.GDO'suz Proje Doğrulandı : Bu ürünün yalnızca GDO'suz içerikler içerdiği üçüncü bir tarafça doğrulandı; GDO'suz Proje Doğrulama sembolüne sahip özel olarak işaretlenmiş paketleri arayın.Taze veya kurutulmuş meyveler, kuruyemişler veya tarçınla doldurmayı deneyin ya da lezzetli bir Quaker gecelik yulaf tarifi ile uyurken kahvaltı yapın.Lezzet Adı : Organik Standart, Eski Moda Sabahınıza bir kase sağlıklı ve lezzetli Quaker Organik Yulaf ile başlayın.Sodyumsuz tam tahıllı yulaf, en sevdiğiniz lezzetlerden herhangi biriyle doldurulabilir.Taze veya kurutulmuş meyve ve kuruyemişler yulafın gevrekleşmesini sağlarken, bal, tarçın veya kahverengi şeker ısınan tatlı bir lezzet yaratır.Ve Quaker Yulafı sadece kahvaltı zamanı ile sınırlı değildir.Bunları köfte veya klasik yulaf ezmeli kurabiye gibi çeşitli yemeklerde sağlıklı bir bileşen olarak deneyin.Yulaf nötr aroması, günün herhangi bir saatinde, herhangi bir sayıda öğünde veya atıştırmada tam tahıllı yulafın sağlıklı faydalarından yararlanmanızı sağlar.Bu yeni paket, kilerinizde saklamak için mükemmel olan dört adet 24 oz ayakta yeniden kapatılabilir çanta içerir. 1. Orta boy bir tencerede, (dikkatle izle) nazik bir tencereye süt getir.Yulaf, kakule, tarçın, hindistan cevizi ve tuzu karıştırın.Ara sıra karıştırarak orta ateşte 5 dakika pişirin. 2. İncirleri karıştırın.2 ila 3 dakika veya incir yumuşayana ve yulaf istenen kıvama gelinceye kadar pişirmeye devam edin; ara sıra karıştırın. 3. Yoğurt, bal ve antep fıstığı ile servis yapın.Beslenme Gerçekleri (porsiyon başına) : 330 kalori, 7g yağ, 1g sat yağ, 5mg chol, 250mg sodyum, 56g toplam karbonhidrat, 6g lif, 24g şeker, 16g protein, %35 DV kalsiyum, %30 DV D vitamini, %2 DV C vitamini, %10 DV A vitamini, 20% DV potasyum, %10 DV demir, %20 DV tiamin, %20 DV magnezyum, 33 g kepekli tahıllar. 1. Fırını 375°F'ye ısıtın.2. Büyük bir kapta yulaf, süt, yumurta akı, hardal, tuz ve karabiberi karıştırın.10 dakika veya sıvının çoğu emilene kadar bekletin. 3. Yulaf karışımına 1/2 su bardağı peynir, ıspanak, kırmızı biber ve soğan ekleyin.İyice birleştirmek için karıştırın. 4. Yapışmaz pişirme spreyi ile 12 orta boy muffin bardağı püskürtün.Her bardağa eşit miktarda yulaf karışımı koyun.Kalan 2 yemek kaşığı peynirle doldurun. 5. 20 ila 25 dakika veya sertleşene kadar pişirin. (Daha kahverengi bir üst istenirse, bardaklar 1 ila 2 dakika kızartılabilir.) Servis yapmadan önce 5 dakika bekletin.Artıklar buzdolabında 2 güne kadar saklanabilir veya bir aya kadar dondurulabilir.Mikrodalgada YÜKSEK, 30 ila 40 saniye veya ısıtılıncaya kadar tekrar ısıtın.(Porsiyon başına) besin değerleri : 230 kalori, 6 g yağ, 3g oturdu yağ, 10mg chol, 250mg sodyum, 35g toplam karbonhidrat, 4 g lif, 5g şeker, 13 g protein, 25% DV kalsiyum, %10 DV D vitamini, 4% DV C vitamini, %10 DV potasyum, %10 DV demir, %15 DV tiamin, %15 DV magnezyum, 44g bütün %15 DV vitamin taneleri.
